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维密训练

  • 课程时长为60分钟且需要一定的体力。
  • 教练 : Olesia

维密训练是一种通过重量和伸展运动让臀部,腹部,臀部,手臂和胸部的达到一定锻炼效果的方式,帮助女性不仅提升体能且达到塑形的效果。对于全身的锻炼则侧重于肌肉的张力,采取恰当的运动以增强身体的力量。
课堂中,我们会运动到一些简单的器具来帮助我们来完成锻炼,如,阻力带、稳定球、哑铃。

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尊巴

  • 课程时长为60分钟且无需任何舞蹈要求。
  • 教练 : Renata, Olesia

尊巴是将动感的拉丁音乐与轻松快乐的舞步融合在一起,感受快乐、促进心血管系统循环的运动。
人体的核心与下肢是舞蹈的主体,它能让你每小时燃烧500-600卡路里的能量。
在热辣的激情中,尊巴是一项极佳的瘦身,消耗脂肪的运动。一定要去一试!!