哈他瑜伽
- 此课程适合初级和中级学员且课程时长为60分钟。
- 教练 : Anita, Puja, Kellen
学习重点放在正确理解并调整体式，通过体位练习增加力量、柔韧性和身体平衡，消除肌体不安定因素，通过控制身体的能量并加以利用，以获得健康的身心。
同时通过序列纠正学习放松颈部、肩部、背部和臀部的压力。
通过该课程学习熟悉基本的专注和放松技巧。
脊柱理疗瑜伽
- 此课程适合所有学员，课程时长为60分钟。
- 教练 : Anita, Kellen
脊柱理疗瑜伽：脊柱治疗保养瑜伽专用训练系列（面对腰疼，头疼，失眠，肩痛，偏头痛，颈顶痛），使瑜伽轮/瑜伽带完成练习，以身体的安全性为主，课中老师会专注到每一位学生。
课程特点：针对脊柱三大区，颈胸腰，包括骶骨尾骨，进行康复运动。